Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Chypre.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Chypriote pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Chypre et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Chypriote.-
Chypre : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Chypre : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Chypre : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Chypre : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Chypre : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Chypre : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Chypre : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Chypre : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Chypre : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Chypre : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Chypre : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Chypre : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Chypre : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Chypre : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Chypre : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Chypre : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Chypre : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Chypre : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Chypre : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Chypre : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Chypre : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Chypre : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Chypre : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Chypre : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Nicosie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Nicosie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev