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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Chypre.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Chypriote pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Chypre et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Chypriote.-
Chypre : 00H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Chypre : 01H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Chypre : 02H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Chypre : 03H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Chypre : 04H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Chypre : 05H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Chypre : 06H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Chypre : 07H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Chypre : 08H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Chypre : 09H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Chypre : 10H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Chypre : 11H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Chypre : 12H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Chypre : 13H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Chypre : 14H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Chypre : 15H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Chypre : 16H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Chypre : 17H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Chypre : 18H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Chypre : 19H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Chypre : 20H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Chypre : 21H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Chypre : 22H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Chypre : 23H00
Mordovie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Nicosie ?
Si vous prenez un vol pour Nicosie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev