Décalage Horaire entre Chypre et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Chypre et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Chypre : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Chypre : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Chypre : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Chypre : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Chypre : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Chypre : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Chypre : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Chypre : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Chypre : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Chypre : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Chypre : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Chypre : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Chypre : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Chypre : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Chypre : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Chypre : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Chypre : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Chypre : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Chypre : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Chypre : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Chypre : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Chypre : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Chypre : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Chypre : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Nicosie ?

Si vous prenez un vol pour Nicosie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev