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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Daghestan (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Saint John's ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie), Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova