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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Russie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Russie : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Russie : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Russie : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Russie : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Russie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Russie : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Russie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Russie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Russie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Russie : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Russie : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Russie : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Russie : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Russie : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Russie : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Russie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova