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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Saint John's ?
Si vous prenez un vol pour Saint John's ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova