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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bulgarie : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bulgarie : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bulgarie : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bulgarie : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bulgarie : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bulgarie : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bulgarie : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bulgarie : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bulgarie : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bulgarie : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bulgarie : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble