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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast autonome juif (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) et Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Natalia Medvedev