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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Espagne : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Espagne : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Espagne : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Espagne : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Espagne : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Espagne : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Espagne : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Espagne : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Espagne : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Espagne : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Espagne : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Espagne : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Espagne : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Espagne : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Espagne : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Espagne : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Espagne : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Espagne : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Espagne : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez